TAKY JSEM JEDNOU IGNOROVALA PŘESTÁVKY. ZÁDA MI TO VRÁTILA.

Znáte ten pocit, když vstanete od počítače a záda vám okamžitě připomenou, že jste celý den jen seděli? Krk ztuhlý, oči pálí. A přitom víte, že by stačilo tak málo.

Přesně tohle jsem zažila sama. Cvičím a vedu lekce přes dvacet let, znám spoustu cviků na uvolnění zad i krku. A přesto se mi jednoho dne zablokovala záda. Odpočívala jsem a říkala si - jak je to možné? Věděla jsem přesně, co mám dělat. Ale poslední měsíc jsem to nedělala, protože pracovní shon, rodina, každodenní kolotoč. Přestávky se prostě nestihly.

Tenhle moment byl základ Office Break. Nestačí vědět. Přestávka musí být jednoduchá, krátká a po ruce - taková, která se skutečně stihne. 5 minut, přímo u stolu, bez přípravy.

Od roku 2017 pomáhám lidem, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače, vrátit pohyb do pracovního dne. Výsledek vidím každý den - méně bolesti, více energie, lepší soustředění.

Zajímá vás více? Stáhněte si zdarma ebook 5 ranních rituálů pro všechny, kdo tráví den u počítače. A začněte ještě dnes.